砂糖断ちはやはり神。挫折しつつも一週間経過したので実感したメリット三選!

久しぶりの砂糖断ちの経過報告です

【報告】砂糖断ち全然できていません,,,,砂糖を食べまくった悪影響がこれだ,,,,

2018年11月9日

砂糖断ちが全然できていないという自白から三週間ほど経ちました

実は自白した日から一週間砂糖断ち成功して、一週間失敗して、今また一週間成功している状況です

だから三週間の結果は伝えられませんが、やっぱり砂糖断ちの効果すごいって実感したので改めて砂糖断ちのメリット・効果を書いていきたいと思います

完全砂糖断ちではないですが、少ない外食の時に砂糖が使われているかもしれない可能性がぬぐえないだけなので、砂糖断ちの質は高いと思います

日本で完全砂糖断ちしたときの考察はこちら↓

完全な砂糖断ち一週間達成!!でててきた効果・メリットデメリットをまとめるよ!

2018年5月6日

やっぱり砂糖断ちはすごいわ。うん、異論は認めないよ!

砂糖断ち?なんじゃそりゃって人はまずこっちを読んでくださいね↓

まだ砂糖で人生消耗してるの?白砂糖中毒から脱して人生を変えよう【健康】

2018年4月16日

 

砂糖断ちのメリットと効果

 

ダメだった時と比較して感じた三つの効果を紹介します

 

砂糖断ちの効果①メンタルが乱れない

 

この効果にやっと気が付きました!!

ぼくはいま現在世界一周の旅をしながら日々、英語学習、ブログ投稿、プログラミングの勉強、読書など、日々やろうと自分に課していることがそこそこ多くて、まだまだ習慣化できているわけではありません

ですが、この三週間、自分に課したノルマを90から80%くらい達成した日はどれも最初の一週間と、あとの一週間だったんです

つまり砂糖断ちをしていたときでした

砂糖断ちできていなかった中の一週間は、一食をお菓子だけにしてそのまま宿でYoutube、映画を見るだけといった日々。がんばってブログの投稿だけ。なかなかひどかった。

やろうと思ってもできない。なんかかるーーい鬱みたいな症状でした

調子が悪い時は要チェック!やってはいけない悪習慣4選!エネルギッシュに生きよう

2018年10月19日

ジョージアのときもこんなことがありましたね

砂糖という血糖値を爆上げして、簡単に幸福感を得られるものを食べていたことでメンタル、精神が上下して安定しなかったんでしょう

 

ですがいまは90%できてます!!英語学習だけがうまく完璧につづかないんですよねー

砂糖を断つことによって自分のやるべきことができる=成長できる

砂糖を食べないだけなのに得るものは無限大な気がします

 

 

砂糖断ちの効果②肌が綺麗になる

 

これは僕の肌が敏感というか繊細だからだろうと思いますが、砂糖断ちをはじめて五日くらいで綺麗になります

綺麗というか触った感覚が違うっていう程度です。

でも、お肌のターンオーバー(生まれ変わり)は28日くらいっていいますから、どうなんでしょう。勘違いなのかな

逆に砂糖断ちできていなかった中の一週間は荒れていたというか、汚かったです

 

砂糖断ちの効果③お腹が空かない

 

砂糖を過剰に摂取すると、お腹がすくというかなにかを口にいれたくなります

砂糖断ちをするとそれがなくなります

砂糖断ちが一週間続いたのはお腹が変に空かなくなった、口になにかを入れたくなくなったおかげで

砂糖断ちできない日々が一週間続いたのは、砂糖がもっともっと欲しいと日々感じていたからでしょうか

やっぱり習慣っていうのはふとしたときに壊れてしまいます。いまは砂糖断ちのおかげか、一日二食だけで全然満足しています

無駄に食べることがないと

  • お金が浮く
  • 太らない
  • エネルギーがわく(消化に使わないため)

いいこと尽くし

 

この異常におなかが空くことがなくなるのはダイエットに繋がるので砂糖断ちのメリットの中でも非常に大きいとおもいます。ぼくはダイエットなんてしていませんが

【真実】砂糖断ちだけでは痩せない。痩せるためのステップの一つに過ぎない

2018年10月20日

 

まとめ

砂糖断ちを三週間のうちに続けたり、失敗したおかげで改めて効果がみえてきました

  • メンタルが乱れない
  • 肌がきれいになる
  • お腹が空かない

今回は久しぶりに一か月続けたいなっておもいます

 

メンタルが乱れない、モチベーションが一定に保てるっていうメリットめっちゃ大きいことに最近気が付きました

なにか日々自分に課している人間はメンタルの大切さに気が付くってことですかね

体重とか肌とかじゃなくてメンタル面にも注目して砂糖断ちしていきましょーう!

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