完全な砂糖断ち一週間達成!!でててきた効果・メリットデメリットをまとめるよ!

 

 

完全な砂糖断ちはじめて、一週間達成しました👏👏👏

 

それで現れた良い効果、悪い効果を紹介していきます

いま僕の体は非常に健康的な細細マッチョくらいです

そうなりたいだろう君も!

そうなりたい人はこれも読んでくれ。今食べてるそのクッキーが君の本当の姿を汚しているんだ

砂糖断ちは最強のライフハックだ。本当の姿・人生を取り戻そう

 

 

完全な 砂糖断ち のやり方

 

ぼくがこの一週間徹底したのは

「原材料名に糖類・砂糖が書いている食品は摂取しない」です

 

おかし、デザート等は見なくても食べてはいけないことはもちろんわかりますが

注意しなくてはいけないのはほかのもの
例えば

ドレッシングやポン酢

 

ぼくは結構好き好んで使ってたんですが、砂糖が入っていることに気が付き
とりあえず今日までの一週間はつかっていません

サラダは生で食べてます笑

 

キムチ

これも好きなんですけど、日本で販売されている
韓国風キムチは、砂糖がたっぷり入ってます

日本人でも食べやすいように、辛さと甘さがほどよいバランスです

これもいまのところもちろん食べていません

 

調味料

 

焼肉のたれとか、いろいろなものに砂糖は含まれてます。自炊するので、
注意しまくった結果、塩とこしょう、しょうゆだけで味付けしてます笑 あきたー

 

砂糖断ち のメリット・良い効果

 

痩せた

これがまず一番ですね。

やっぱり簡単な砂糖断ちでも、現れた効果ですが,完全な砂糖断ちだと顕著に現れますね

でも、ぼくは砂糖断ちしているだけで、ご飯はしっかり食べてます(二食ですが)

お肉もしっかり食べ、野菜も食べ、ご飯も適量食べてます

 

なので、がりがりに痩せたわけではなく
無駄な脂肪が減ってきている状態です

筋トレもしているので、筋肉はまだまだ少ないですがそれでも、健康的な体にみえます

女性も、しっかり基本的な食事をして、砂糖を断てば、相当きれいな体が手に入るんじゃないかな?
甘いものが好きな人には、一番きついダイエット方法かもしれませんが

 

 

ニキビ・肌荒れがおさまった

 

 

まだ一週間なので、肌に顕著な影響がでるとは思いませんでしたが
明らかにでき物が減りました!!!

ちょこちょこちっこいニキビが慢性的にでていた僕ですが、最近はないですね
うれしいです

あと、肌も荒れてて汚かったんですけど、心なしかきれいな感じがします

でも特別なお手入れとかしてないから、美肌には遠い(笑)

お手入れしている人は砂糖断ちしたらもっと綺麗になると思いますよ

 

 

ご飯がおいしい

 

砂糖って味覚をおかしくさせるんですよね
だから、それを断っていると、自然な舌の味覚に戻ってきているのでしょうか

サラダをドレッシングなしでも食べられているのも、野菜自体の味がわかってきたからかな

いままではドレッシングなしは考えられなかった

ぼくの砂糖断ちのおかげか母の料理テクの急上昇か

ちなみに、お母さんにも完全な砂糖断ちのことは伝えているので
砂糖を調味料として使う料理はでてきません
なので塩辛いものばっかり、、、、  お母さんありがとう

 

砂糖断ち のデメリット・悪い効果

 

辛い

 

いままで簡単な砂糖断ち(調味料の砂糖は見逃すやり方)ができていたのは
少量でも砂糖を摂取していたからでしょうか

いまはあまいものゾンビになってます

しんどい瞬間がたびたび訪れますね笑

ここを乗り越えれば、きっと勝てるのだろう

 

 

ストレスがたまる

 

うえと同じですが、ストレスになっているかもしれません

ストレスは体に良くないので、辞めるか迷いどころです

 

 

まとめ

 

デメリットはおそらく、禁断症状か好転反応
砂糖断ちが悪いものであることをあらわすものにはなってません

砂糖断ちによるイライラやニキビは好転反応だとおもわれます

好転反応についてまとめた記事あるので、見てね!

砂糖断ちで起きる好転反応,症状とその期間は?

 

 

いままでさんざん有害な砂糖を食べてきたので、当然です

砂糖を食べないと頭が働かないとか、頭が動かないとか、砂糖は頭のエネルギーだとかありますが
この一週間で、特に頭がぼーっとしたり、頭悪くなったなって感じることはないので

ブドウ糖??とかは補給できているってことになるのかしら

 

良い効果はしっかりでているので、問題はいつまで続けるかですね

母親にも迷惑をかけているので笑

自分を追い込むことができるので、メンタル面とか鍛えたい人にはおすすめです

痩せたい人、健康になりたい人にはもちろんはげるほどおすすめ

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