これだけは身につけておこう!おすすめの習慣8選!!

あなたの生活・人生はすべて複数の習慣で成り立っているということをご存知ですか

当たり前といえば当たり前のことですが
日々の行動はすべて習慣化されているって考えると

 

人生を変える・成功する

そのためには より良い習慣を身につけることが必要ということです

 

そして、習慣化ってすごい難しいんです
そんなことはみなさん、わかってますよね

決意しては、挫折、そしてまた決意のトライアンドエラーの繰り返し

 

何度も取り組んでは挫折を繰り返せば、いつか必ず身に着くときがきます

 

だから、はやめはやめに取り組むことが大切なんです
学生の時から、自分の習慣に着目していたら将来スーパーマンになれますよ

 

てことで、身につけておくとよいといわれている習慣を紹介していきます

デキそうってものから始めてみてくださいな

 

 

必ず身につけるべき習慣

 

読書

 

読書ほどおすすめしている人が大多数なものはないんじゃないでしょうか

本を読めば頭がよくなるってのは本当です
小説を読めば、想像力や語彙力などが鍛えられ
ビジネス書や学問の本はもちろん知識がためになります

 

習慣化させて、気づけばたくさんの本を読んでいたって状態になったときは
きっとあなたは知的な人になっているでしょう

また、偉人や著名人が人生をかけて考え抜いたやり方や、知識が2000円以下で手に入る
これは相当お得です

ですが、読書をてきとーに読んでいてもあまり効果はありません
毎日少しづつでも読んで、習慣化させることが大切です

 

↓におすすめの本をピックアップした記事を載せます

学生に読んでほしい七冊!まずはこれらを読んでみよう

 

今回の習慣に関する「習慣の力」って本もあるので、ぜひ読んでください

 

 

筋トレ

 

 

これも読書同様、やめとけっていう人はほとんどいないのではないでしょうか
老若男女問わずやるべきだと僕はおもいます

ですが、ジムによるマッチョマンのようにごりごりじゃなくていいんですよ

筋トレって筋力があがるだけじゃなくて、心をポジティブにしたり
モテるホルモン、テストステロンを出したり
代謝をあげて脂肪を落としたりなどなど

いいことしかないんですよ

 

 

別にゴリゴリマッチョを目指さなくても、男なら筋トレするべきだとおもいます

 

それはいずれオトナ、お父さんになるとしたら子供を守らなくてはいけないから

火事になって、子供二人を楽々持ち上げて緊急脱出とか

転びそうになった子供を片手で受け止めるとか

男としてはそこそこの筋力はもっておくべきなんじゃないかと思います

 

女性は痩せたいとか美ボディー手に入れたいとかおもうのなら

変にご飯抜くより、ヘルシー食品という名の砂糖のかたまりを食べるんじゃなくて

スクワットして、全身の筋量を増やし代謝をあげて、脂肪を燃焼しましょう

そっちのほうが痩せて、いいくびれ、ヒップが手に入りますよ

 

筋トレしたら太くなるーっていうひといますけど

生半可な軽めの筋トレじゃまず太くならないから大丈夫です

まず細くなりますんで

 

ジムなんかいかなくても日々ちょこちょこやっておけば
腹筋も割れますし、いい感じの体になれますよ

 

 

勉強

 

学生時代の勉強のことをいっているわけではありません

 

人間が成功・成長していく方法で一番わかりやすいのが
「昨日の自分を超える」

そしてそれを簡単にできるのが、勉強・学びです

 

学生時代あんなに嫌だった勉強
けどいま、周りにいる知的な人やスキルのある人に憧れていませんか

 

その人たちも日々の小さい勉強の習慣から今ができているんです

どんな勉強でもいいので、昨日の自分が知らなかったものを学んでいきましょう

 

英語が話したければ英会話
パソコンが好きならプログラムの勉強
お金が好きなら投資の勉強

自分が好きで学べるものを学びましょう

 

小さいことの積み重ねが自分をとんでもない所へ連れて行ってくれるんです

みたいなことをイチロー選手もいってましたよね

 

 

寝る前に食べない・暴飲暴食しない

 

 

あなたは寝る前にご飯を食べたり、いつもおなかが痛くなるくらい食べていませんか?

それ、いますぐやめたほうがいいです

 

寝る直前になにか食べた次の日って、調子わるいことが多くないですか?

また、暴飲暴食したあとってなにもできませんよね

 

昔、水野南北という先生がいました

彼は「運は食なり」と喝破し、食事を少なく質素にすれば運がひらけると断言していた人です

彼は人相をみる仕事をしていて、暴飲暴食している人は得てして、ろくな人生をおくっていない
死体処理の仕事をしていたこともあり、犯罪者の胃の中はとても荒れていることを知り

食が人生を決めると気付いたそうです

 

昔からそういわれているので、今現在様々な食事が簡単にできる環境
より注意しなくてはいけません

 

若いときから食に気を付けておけば、人生が成功しそうですねぇ
ぼくはそう期待しています

寝る前に胃・腸のなかに食べ物をいれておくと
寝るときに消化をはじめてしまい、エネルギーが必要となり、睡眠の質がめっちゃおちます
なので次の日、起きれなかったり、ずっとベッドでゴロゴロしてしまったりするんです

 

すぐ効果があらわれるので、
寝る三時間前からは絶食にしてみましょう

 

 

身につけるといいおすすめの習慣

 

砂糖断ち

 

このブログで散々メリットをかいていますが
砂糖を断つと人生の楽しみにがなくなる!って人もいそうなので、絶対身につけるべきとはいえませんでした笑

砂糖断ちは最強のライフハックだ

砂糖断ちの効果がでたー!やってよかった!

あらためていうと、砂糖が体に与える害がすごいです
みんな生まれてから絶え間なく摂取してきてるから、その害には気づきませんが

 

砂糖って甘いですよね
あの至福の甘さがなんのリスクもなく、簡単に得られるのはおかしいです

脳が気持ちよさを感じてると同時に体はダメージを受けるのです

長くなっちゃうので記事をよんでくださいな

砂糖断ちで人生変わりますよ

 

 

寝る前にスマホ・パソコンを見ない

 

 

起きてもぱっと目が覚めなかったり、ベッドから出られないことってありますよね

 

それって大体、寝る前のスマホ・パソコンのブルーライトが原因です

 

人間の体内時計ってのはしっかりしていて、夜になってくると
徐々に体が寝る準備をしていきます

そこで、スマホなどからでてる強い光を目にいれると
体が一気に覚醒してしまいます

一向に眠くならないんです

それで睡眠時間が減っていき、質も下がり、体があまり休まらない状態で次の日を迎える

そしてその日もスマホを見て、質の低い睡眠、、、、

こんな悪循環に陥っている人が多いと思います

 

寝る30分から一時間前になったらスマホ、パソコン、テレビをやめることで

次の日の寝起きが一気にかわりますよ
ほんとうです

もともとの睡眠時間が少なかったらそうはいかないかもしれませんが

 

寝る前は寝る準備をしっかりするようにしましょう

人に挨拶をする

 

挨拶されて嫌な気分になりませんよね

むしろ少しうれしくなりませんか?

ちょっと仲良くなりきれてない人からの挨拶とか
好きな人からの挨拶って最高にうれしいですよね

挨拶はコミュニケーションのはじまりです

挨拶ができるだけでコミュ障とか、話しかけづらいとか思われません

あいさつをする習慣を身につけるといろいろな人と仲良くなることができます

まずは家族、友達に必ずおはよう、こんにちは、こんばんはを伝えましょう

 

 

ネガティブな過去を振り返らない

 

 

ついこの間はじめた習慣なんですが

ぼくはよく過去の後悔をふとしたときに振り返ってしまうんです

過去にじぶんがやらなかったこと、できなかったこと、勇気をだせなかったこと
などなど

それを思い出しては心を沈ませています

 

でもスーパー意味ない、無駄なことなんですよね

落ち込むだけで、特になにもいいことないです

 

過去の反省を生かすのは大切なことですが
失敗や後悔のみを思い出して落ち込むのはなにも意味がないです

 

もしあなたもそういうことが多ければ
むかしのことは振り返らないように気を付けましょう

そうすれば今現在に目がいくようになります

 

 

おわりに

 

以上ですね

もっとたくさんの良い習慣がこの世にはあるとおもいますが
ぼくが実践しておすすめできるものをあげました

特に絶対身につけるべきの

読書・筋トレ・勉強・寝る前に食べない

 

はぜひ身につけるようにしてくださいね

 

いい習慣がいい人生をつくります

 

身につけたい習慣が決まったらこれを読んどこう

 

これを知っておけば続く!習慣化に必須な考え方!!

君の意志はくそ弱い!意識じゃなくて環境を変えるんだ!!

 

 

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