【毎日ストレッチ】股関節の重要性【ムスコの強さが変わる】

 

男子の皆さん、股関節はしっかり柔らかいでしょうか？

150°以上開脚できるでしょうか？

 

もし、股関節かたいなって自覚がある方へ

股関節が硬いことでいかに損をしているかを説明します。

 

股関節が硬いことのデメリット

 

・太りやすい
・足がむくみやすい
・下半身の血流が悪くなる
・体全体に歪みが生じやすい
・疲れやすい
・猫背になりやすい
・怪我をしやすい
・腰痛やひざ痛を起こしやすい
・間違った歩き方の癖がつきやすい
・勃起力が弱くなる

こんなにデメリットがあるみたいです。

股関節がめちゃくちゃ硬い僕が体感しているデメリットは

• 疲れやすい
• 猫背になりやすい
• 腰痛になる
• 歩き方がおかしくなる
• 勃起力の低下

この５つ!!

特に腰痛と勃起、、、

どっちもしんどい。まだそんな歳じゃないのに、腰痛は悲しい。

股関節が硬いと血行が悪くなるみたいで、血行が悪いと血流が流れ込んで起こる勃起がうまくいきません。男としていかんことですな。

 

猫背とかも姿勢が悪いと、だらしないっていう印象を与えてしまいます。猫背の人が増えてきているので、ここでシャキッとした姿勢を見せれたら好印象ですよね。

 

 

股関節が硬い原因

では、そもそも僕たちはどうして股関節が硬くなってしまうのでしょうか。

股関節周辺は様々な筋肉がありますね。下半身と上半身のつなぎ目なので、太もも、お尻から背中や腹筋あたりまで。

これらの筋肉のどれかが固まってしまうと、股関節が硬くなってしまうようです。

特にずっと座っていたりすると、筋肉の緊張状態が続くので硬くなってしまうそう。デスクワークの人とかは要注意。デスクワークじゃなくても、股関節固いなって人は運動不足が原因です。

 

股関節が柔らかくなるストレッチ

 

そんな股関節が超硬い僕が最近毎日やっているストレッチがこちら↓

 

↑が股関節のストレッチ。オガトレさんは、硬さのレベルに沿った動画を配信しているので、この動画でさえ厳しいぐらい硬い人は、もっと硬い人向けの動画に挑戦してみてください!!

↓僕はさらに太もも裏の筋肉が異常に硬くて、神経痛にもなりつつあるので

合わせて、この二つを毎日夜にやってます。

 

正直、股関節を柔らかくしようって思ったのは

• 股関節が柔らかいと勃起力が上がる

ってのを聞いたからです笑

やっぱり、男たるもの夜のほうに圧倒的自信が欲しいですよね。全男子よ、ぜひやってくれ。

 

股関節が硬い人へ

 

とにかくストレッチを始めよう

 

股関節が硬くていいことはたぶんない。