調子が悪い時は要チェック!やってはいけない悪習慣4選!エネルギッシュに生きよう

 

世界一周も三か月が経ちました

はじめのころはブログもプログラミングの勉強も頑張れていたんです
もちろん砂糖禁も

でもインドを離れて、体調を崩して水とコーラばかりを飲んで、食欲がないからとりあえずクッキーを食べる生活をしていたんです

そしたらもうなんか軽いうつ病みたいになっちゃったお話です

ここ三日前までずっと日本に帰る口実を考えてるほどやる気がありませんでした、、、

 

やる気と元気を奪う要因

 

うつ病とかって聞くとすごく重症な感じに聞こえますけど

どうにも外に出る気が起きない、大学に行く気になれない、土日は外にでれないっていうひと

それがもし自分の理想とは違う場合、ほんとは出たいけどっていう場合

あなたは軽いうつ病みたいなもんです

そしてそうなってしまう原因がしっかりあります

ぼくが考えるそうなってしまう原因を紹介します

 

 

砂糖の過剰摂取

砂糖の害はもう散々説明しましたが、もう一度記事を貼っときます笑

砂糖は食べるな!砂糖の害と砂糖断ちのメリット・デメリット

2018年4月2日

砂糖の過剰摂取により幸福感を感じては、それが切れて、また感じての繰り返し

そうなると幸福感を得るのを砂糖に頼ってしまい、ほかにやる気がおきなくなります

ぼくが最近だめだなーって思う時は大体お菓子食いまくってます

 

 

日光を浴びていない

 

 

ずーっと寝てしまう人いますよね
ベッドでずっとYoutubeみている人とか(ここ最近のじぶんや)

そういう人は体内時計が狂いまくってます

起き上がったり外に出るのに必要なのは自分の意志ももちろんですが
体のスイッチも必要です

そのスイッチが直射日光です

日光ほど強い光はなかなかありません
日光で体を強制的に目覚めさせます

まずは起きたら寝ながらでもいいんで日の射すところに顔をもっていきましょう

 

 

運動をしていない

運動は体を鍛えるメリット以外にストレス解消、リラックス効果があります

なんかだめだなーっていう日々に運動しまくってることはほとんどないと思います

特におすすめなのが筋トレ

 

筋トレも散々ここでおすすめしてますが
筋トレはその場で簡単にできるおすすめの運動です

精神衛生上にもよくて、健康にも良くて、筋肉も付くといういいことづくしです

運動をしないと体の元気が回らないというか、悪い気がたまっていく気がするんですよね

なんかすっきりしないなっていうときは軽く筋トレか、散歩をしましょう!!

きっと終わったころには充実感でいっぱいで、やる気がわいてくることでしょう

 

野菜と肉を食べてない

調子悪いなっていときはたいていまともなものを食べていません

実家でお母さんの愛があふれる料理をしっかり食べているのなら問題ないですが
家でカップ麺、食パン、マックばっかりっていうひとは

生野菜、肉をしっかりがっつり食いましょう

野菜のビタミンで体の調子が整い
お肉で元気が出ます

命こもっている料理をくいましょう

 

なんか調子が悪いなと感じたときは

 

  1. お菓子を食べないようにする
  2. 日光を浴びる
  3. 筋トレ・運動をする
  4. しっかりとした食事を摂る

 

の四つを実践してみてください

 

おとといからこれを実践してて、いまもジョージアの宿で朝からブログ書けてます

非常に気分がいいです

三日坊主にならないよう菓子は食べずに、昼は町中を散歩して、市場で野菜を買って自炊します

一緒にがんばりましょーう!

 

テストステロンを増やすことにつながる

 

結局、テストステロンという男にとって命のようなホルモンを増やすことにつながっていくんですよ

テストステロンという男のやる気を生み出してくれる方法が上記のやり方です

 

もっとエネルギッシュになりてぇ!って人はテストステロンにもっと着目してみましょう!

【モテホルモン】テストステロンを増やす方法7選!これでモテるぞ!!

2018年8月22日

人生を成功させる最強のホルモン、テストステロンを知っているか!?すごいパワーを教えよう

2018年7月3日

 

自分の体調良し悪しのきっかけを知ろう

 

自分のことを知るのは大切です

自分がなにをしたら、なにを食べたら調子がよくなるのか悪くなるのかは

常日頃から考えといて損はないです

日々をエネルギッシュに過ごして、自分の夢へ毎日邁進しましょう!!

 

砂糖たくさん食べてるなーって人は↓

まだ砂糖で人生消耗してるの?白砂糖中毒から脱して人生を変えよう【健康】

2018年4月16日

運動してないなーって人は↓

筋トレすれば圧倒的に進化できる!強くなってモテて周りのやつに差をつけろ!

2018年6月29日

これを機に生活を改めたいなーって人は↓

これだけは身につけておこう!おすすめの習慣8選!!

2018年6月6日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です