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砂糖断ちにチートデイなんてない!甘えんな!

2018/10/26
 
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みなさん 砂糖断ちしてますか

 

砂糖断ちは非常に厳しいものでストイックにならなければできません

ですがそれを乗り越えた恩恵は非常に大きいです

 

ぼくは砂糖断ちに出会ってから

  • 汚肌改善
  • スリムボディー(運動していない日々が続いても太らなくなった)
  • 意志力
  • 自信
  • 節約
  • アンチエイジング

 

といったものがさくっと得られました

なのでみなさんにめちゃんこ勧めてます

きょうも砂糖断ちのことを書こうと思っていろいろ検討してたら

「砂糖断ち チートデイ」

って検索候補を発見しました

 

砂糖断ちにチートデイなんてねぇ!!!!!!!!

 

 

 

チートデイとは

 

 

チートデイとはダイエットやトレーニングにでてくる言葉で

チート=ごまかしをするってことで
ダイエットやストイックな筋トレの最中、普段は食べてはいけないものを故意に食べることです

そうすることでダイエット効果や筋トレの停滞期を抜け出すという効果があります

 

ダイエットを続けていると体が飢餓状態であることを認識し、低カロリーでも生きていけるように対応していきます。そうなると今まで通りの方法では体重が落ちないってことになります

なので一日だけがっつり食べて体に 今はいつも通りだよということを教える
体を騙す日ってことです

ですが非常に難しく、正しく行わないと一気に全部がダメになってしまいます
大抵は自分をコントロールできる人が目的をもって行うものです

 

砂糖断ちにチートデイはない

 

完全に僕の持論ですが

砂糖断ちは本来体に必要のない白砂糖を摂らないことなので

体が白砂糖のない状態に慣れて、適応してくれることがベストです
体がそうなっても停滞することはありません

というか砂糖断ちは本来の体の状態に戻ることなので
ある程度までいったらそこまで効果を感じることはありません

 

ある程度までがむずかしいのでなかなかそこまで行く人はいないと思いますが

 

 

チートデイなんて考えは甘えの証拠

 

 

たぶん、「砂糖断ち チートデイ」って検索した人は砂糖断ちを初めて一週間もたってないんじゃないでしょうか

まだまだ体が砂糖中毒から抜け出せていない証拠です

 

しっかりストイックに砂糖断ちをしていれば一週間、二週間で砂糖を食べたいって気持ちはなかなか起きません

 

砂糖断ちはみんなが気づいていないだけで麻薬並みの中毒性をもっている
白砂糖から脱却するという難しい習慣です

なので強靭な意志力を身につくことも効果の1つです

チートデイがあったら一日だけいいかななんて甘い考えはいますぐ無くしてください

 

 

砂糖の中毒性を甘く見てはいけない

 

砂糖の恐ろしさは何度も書いていますが白砂糖の中毒性は麻薬並みです

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まず間違いなく一週間、二週間砂糖断ちをしただけの人が砂糖もりもりのお菓子を食べたら
いままでのお菓子生活に一気に戻ってしまうでしょう

あんな一瞬で快楽を味わえるものはありません

人間の脳は楽をするようにできていますからね

 

どうしても我慢できない時は

 

甘いものをどうしても食べたい時は必ず訪れます
正念場です

「砂糖断ち チートデイ」と検索する気持ちもわかります

そんな正念場を乗り越えるぼくなりの方法を教えます

 

水を限界まで飲む

 

水をおなかがたぷたぷになるまで飲みましょう

そうするともうなにも体にいれたくないってなります

そしてお水を飲んでると心が落ち着きます

自律神経を整えることが大切です

 

ガムを噛む

 

これは完全砂糖断ちのときはやっていませんでしたが

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スタンダードな砂糖たちには非常に有効です

特にキシリトールといったミント系のガムを噛むと
口にガムがあるし、ミントで口に入れるとその味を感じられないしとで

なにか甘いものを食べようとはおもいません

ダイエットの時にも非常に有効かなっておもいます

 

深呼吸をする

 

あまいものを食べないように我慢するために頑張っているのは
自律神経です

この自律神経が乱れると心に決めてたことが実行できなくなっていきます

なのでこの自律神経を整えるてっとり早い方法は

深呼吸です

ふかーくすって きもちよーく息を長く吐いてください

それを何回も!!

 

財布を置いて外に出る

 

環境を変えるのが最も効果的かもしれません

ようはお菓子なんて手に入らない環境に飛び込むんです

そうすればあなたの意志は関係ないです
無理なもんは無理ですからね

時間がたてばその欲は落ち着くはずです

 

砂糖断ちは一生ものにすることが大切

 

砂糖断ちはこれからもずっと続けていきましょう

 

一生甘いものが食えないのは無理!って思うでしょうが

一か月二か月達成すれば自分をコントロールすることができるので

友達との付き合いなどで食べなきゃいけない時
超レアなお菓子が手に入ったとき

に食べても次の日も食べてしまうなんてことはなくなります

 

その強靭な意志あなたも手に入れましょう!!

 

砂糖断ちに関してちゃんと知りたい人はこちらから

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もう二度とチートデイなんて考えないストイックな人になりたければ

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