ストイックでかっこいい人になるために‼やるべきこと4つ

 

 

ストイックになりたい

 

 

 

 

ストイックになりたいんですよ

 

 

ストイックってのは
筋トレとか食事制限のことが思い浮かぶと思うんですけど

 

ぼくは自分が決めたルール
自分ルール
を毎日守り続けることがストイックな気がする

 

自分に対してストイック

ほんとに正しいストイックの意味はきっと違うとおもいますが笑

 

それで、大学生の僕がストイックになるために
これからやっていくこと、やってみたいことをかきます

 

学生とかにもおすすめなストイックな人になるためにやること的な感じですかね

 

なにか新しい 習慣 を身につけたい人がいたら
参考にしてくれるといいなっておもいます

 

 

 

筋トレ

 

 

はい、王道です。
ストイックって言われている人は大体やっているでしょう

 

筋トレやっていますか?

 

筋トレってべつにボディビルとかマッチョになるためにやるだけじゃないんです
少し胸板が厚くなればスーツもきまりますし
スクワットで太ももの筋量を増やせば代謝がよくなってやせやすくなったりなど

 

筋トレはがっつり追い込むものからほどほどにやるくらいまであります

筋トレすると
体が美しくなる
気持ちがポジティブになる
自信がつく
などいいことづくしです

 

 

とりあえずなにか始めたいってひとは
家でできる簡単な筋トレからはじめたらどうでしょう

 

ジムにいけっていってるんじゃなくて

とりあえずいま、腕立て伏せかスクワットを気分的にできるところまでやって

明日か明後日にはそれより一回多くやる

それをちょこちょこサボってしまいながらも半年続けてみたら、体変わりますよ

モテます

 

 

 

暴飲暴食をやめる

 

 

糖質制限や一日一食など
様々な食事制限法が巷にはありますが、人それぞれなので
とりあえずは暴飲暴食をやめることをおすすめします

 

暴飲暴食をやめるというのを具体的に言うと

 

  • お腹が空いているわけでもないのに食べることをやめる
  • 夜食をやめる
  • お腹八分目でおさえる
  • ファストフードや冷凍食品を食べ過ぎない

こんな感じですね

 

 

お腹にものを入れすぎると
胃の消化にエネルギーを使いすぎてしまって、エネルギッシュに一日を過ごすことができなくなってしまうんです

 

ぼくも上記のことはやっています
太りにくくなりましたね

筋トレとちがって、なにかを控える、という我慢は
脳の前頭葉?を鍛えるみたいです
意志力を左右するところですね

日々なにかを我慢し続けていけば、そんな自分に自信がついてくるとおもいます

食事制限の効果は今後もまとめていくつもりです

 

 

 

砂糖断ち

 

 

 

この前記事にした砂糖断ちです

 

砂糖断ちってのは、その名の通り
砂糖を取るのをやめる
ことです

 

砂糖といっても白砂糖のことなんですが

白砂糖って人工的に精製されているもので
あまくて多幸感をもたらすので、様々な食品に使われているんですが

 

体へのダメージがすごいんです

 

お菓子食べたいたべたいっていって
いつも口にあまいもの入れている人は
立派な砂糖中毒です

 

これをやめて、砂糖から解放されると
体調がよくなったり
キブンの浮き沈みがなくなったり
お肌がきれいになったりするんです

 

これはもともと甘いもの好きな人にはきつい試練ですねー

 

 

 

読書

 

 

読書はしたほうがいい、しなくてもいいって話はよく見聞きしますよね

ぼくは読書はしたほうが良い派なんですが
しなくてもいい派が言うこともわかります

ただ僕が言いたいのは
電車や家でスマホゲームとかYoutubeみてるなら、その時に読書をしてくれればいいじゃないかと

 

 

読書がもたらす効果はすごいらしいです

ぼくは小学生の時にそこそこよんでいて
それで今、感じるメリットとしては

漢字に強くなることですかね笑

 

 

漢字の勉強はほとんどした覚えがない学生時代ですが(宿題の漢字ドリルはまぁぼちぼちやってましたよ)
漢字テストで苦労したこともないですし、中学二年で漢検準二級はとってました

 

読書のメリットは調べてくれれば、たくさんでてきますが

 

だいたい会社の社長やすごい経営者のひとって
本を読め
濫読しろ
とかいってますよね

 

読書に集中しろとはいいませんが
優先順位の低いことやっている時間を読書の時間にあててみましょう

 

 

まとめ

 

 

以上のことはぼくがやっていきたいことです

いま現在やっているのは

  • 筋トレ
  • 暴飲暴食をしない(間食はしない、寝る3時間前に食べない)
  • 砂糖断ち(あまい飲み物、お菓子は一切口に入れない)

はやってますね

 

これらの実践記事でもこれから定期的にかいていきたいとおもいます

 

 

わしはストイックになるんじゃ!!!!!!!!!!!!!!!

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