自分だけのルールを知った奴だけが人生で勝てる。【健康法・ダイエット法】

この世にごまんとあふれる健康法やダイエット法。みなさんはどれだけ実践してきたでしょうか。朝カレー、朝バナナ、糖質制限などなど。よく色々なダイエット法を試しての繰り返しの人、いますよね。この前は朝バナナしてたのに、最近は一日一食になってたり。そして、世論的にはそういう人は小ばかにされています。
しかし。そうではありません。彼らは将来の勝ち組なのです。私はそう思います。
その理由は、自分に合う方法をめげずに探し続けているから。

絶対痩せるダイエット法はその人に効いただけ

 

最近はテレビではクイズと健康法や医学の番組ばっかりやっています。これは食べちゃいけない、あれを食べろなど情報で溢れています。テレビというのは、視聴者の購買行動を促進させるものですから決して国民のために、国民が幸せになるための情報メディアだと勘違いしてはいけません。それは、医療番組も同じです。医療番組がいっていることを鵜呑みにしてはいけません。もし医療番組の情報が全国民に有効なものであれば、年々病気の人は減るはずだからです。
そして、一番注意するべきなのが時々現れる「私は〇〇で痩せました」「私は〇〇で健康になりました」っていうタイプの人。
大事なのは「私は」です。「日本人は」「人類は」ではありません。そして、「あなたも」でもありません
それを知らずに、一つの健康法を試してみてうまくいかず、元の生活に戻ってしまうのはアホのすることです。その健康法が自分には合わなかったていうことがわかるだけで、成功です。
失敗は成功の元っていいいますよね。失敗する方法を一つ見つけたから、成功に一歩近づいたということです。

自分だけの方法を見つけるコツ

 

自分だけの健康法などを見つけるコツは
  1. 試行
  2. 経過確認
  3. 分析
  4. 再試行
です。
まずやってみるが試行
やっている最中の体の変化、反応を確認するのが経過確認
一か月程度やってみたら、それが良いのか悪いのか、なぜよかったのか悪かったのかを分析
そして、新しい方法か改善した方法を再試行
これを人生でずっとやっていきます。
ちなみに僕はいま20代前半ですが、
  • お菓子を食べない
  • 昼飯を食べない
  • 寝る前に食べない
この三つが自分のコンディションを整えるうえで必須な条件っていうことがわかっています。
大学二年生くらいの頃から、いろいろ試してみてこれがベストだなとわかりました。

自分だけのルールを見つけないことのデメリット

 

もし、自分だけの方法を見つけないとどうなるか
  • 一生テレビの情報に踊らされる
  • こだわりのない人間になる
  • 方法を知っている人に勝てない
絶対に自分の体専用の健康法や、自分がマックスの力を出せるルーティンを見つけるべきです。

まずはやってみよう!おすすめの健康法

 

じゃーとりあえずなんかやってみるかって思った人におすすめの健康法を紹介します

砂糖断ち

砂糖断ちシリーズまとめ!砂糖断ち成功のロードマップ【その他・ストイックシリーズ込】

2019年6月13日

まだ砂糖で人生消耗してるの?白砂糖中毒から脱して人生を変えよう

2018年4月16日

 

これは、このブログの最大の特徴というかぼくが最もおすすめしている健康法です。
単純に砂糖を体内にいれません。いれすぎないようにします。砂糖の害を知らない人にとってはただ無益な苦行に聞こえるかもしれません。しかし、砂糖というのは甘くておいしい分、危険な一面も持っています。それをテレビを通して知ることができないのは、お菓子業界等々の問題もあるからでしょうかね。
とにかく、お菓子を食べない、ジュースを飲まないっていうだけで体にとても大きな変化が、短くても一週間くらいで現れるので試してみてください

一日三食以下

 

やっぱり一日三食は老けるし時間の無駄だった!大学生が一日二食を試して得られたメリット4選!

2019年4月22日

 

これも砂糖断ちと一緒でなかなか衝撃的かもしれませんが、人間は一日三食食べなくて健康になれます。その証拠に、体操選手の内村航平とGACKT、タモリなどは一日一食を公言しています。
一日一食でも世界一位になれたり、筋トレできたり、24時間テレビにでれたりします。
もしかしたら、あなたが日々だらだらと気力がわかないのも一日三食が無駄だからかもしれません。
特にお昼の後の時間に寝ちゃう人は、まず昼飯を抜いてみましょう。一日のクオリティーががっとかわりますよ。

まとめ

 

最初に話した、色々な健康法を試しまくっている人はダメではないっていうのは少し語弊がありまして。
ダイエットの基本である食事制限・運動・睡眠に取り組まず楽な方法を探し求めている人はアホです。そして、健康法とかいうのを三日くらいやって、効果がなかったっていっているのもアホです。
ダイエットや健康法など、体の変化を期待する場合は最低でも二週間は待ちましょう。継続が命です。
一か月くらいやってなんにも効果が出なかった場合は、いったん分析して、リスタートしましょう。

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