禁欲 筆者

オナ禁効果【０日目～7日目】の記録

 
オナ禁・禁欲していますか。

それとも画面の中にいる美女をみて〇〇〇〇してますか
 
男はこの二つに分けることができますね。ここ最近のあなたはどちらでしょうか。
 
 
 
 
 
これまでオナ禁に関して
の大きく三つおはなししました。休みの日など家にいるときに、ひとりでしてしまうのは男として非常に情けないです。まだ、オナ禁について全然知らんって人は、入門編から読んでみてください。
 
 
 
 
今回は、オナ禁効果とやらが実際どのくらいの日数で得られるのかを詳しくかいていきます。
 
もちろん、これは僕自身の実体験ですので科学的根拠はございません。再現性も１００パーセントではありません。ですが、僕のように正統派オナ禁をしていれば、ほとんどの人が体感できるのではないかとおもいます。
 
 

僕のオナ禁ルール

まず僕のオナ禁のルール、条件と同等以上の厳しさの禁欲をしていない限り、同じ効果が得られなくてもしょうがないですよ。
 
僕のオナ禁は
  • ポルノ禁徹底（Youtubeのちょい過激なネタやグラビア、雑誌の表紙、２ちゃんまとめ、一般漫画の過激なシーン）
  • もちろんオナ禁（汁遊びなんて言語道断）
  • 睡眠時間の確保
  • 適度な運動（週3の筋トレと汗をかく運動）
  • ジャンクフードを控える（コンビニ飯や菓子パン、マックなど）
  • お菓子やジュースを摂取しない（甘いものは基本口に入れない）
 
といった感じです。
ジャンクフードや砂糖断ちに関しては、実践したほうが明らかにポルノ禁が進みます。
 
全部一緒じゃなくてもいいですが
  • ポルノ禁
  • 睡眠時間の確保
  • 適度な運動
の三つは必ず守ってほしいですね。
 
ここらへんに関しては、オナ禁入門編と実践編を読んでくれれば。

 

オナ禁効果（初日から7日目まで）

初日

 
前日に一人でしたとしたら、大体寝起きは重たいです。しゃきっと起きることはできません。
この日が一番大切です。ポルノ禁の徹底、昨日の快感を思い出さないことを意識します。
 
 

2日目・3日目

前日オナ禁していると、寝起きが改善されます。
睡眠時間も確保され、オナ禁することで無駄なエネルギーを使っていないので、さくっと起きることができます。
ぼくは大体三日目くらいに、鼻の油分の量が落ち着くことを実感します。べたべたではなくなります。
 
 
 

4・5日目

鬼門の三日目を越えると、メンタルに変化が起こります。

おれ、やればできる。
かるい自信がついてきます。
 
 
 
自分の調子の良さを実感しはじめるため、日々の調子がぐーんとよくなります。
 
身体的変化で実感するほどのものは新しくはありません。肌の油分の量と、寝起き改善ぐらいです。しかし、精神的な変化が起き始めるというのはホルモンに良い影響がでてきているということです。
 
 

6・７日目

ついに約一週間の達成です。
 
メンタルがポジティブになります。七日間もしっかり寝て、食べて、運動していれば誰でも健康になる気はしますが笑。
 
 
ぼくが店員さんに雑談しかけてみようかなっていうメンタルになるのは、大体オナ禁一週間前後です。それと、顔全体の肌の質が向上します。色が明るくなり、清潔感が増すイメージです。
 
一週間目も鬼門なので、ここを全力で乗り越えます。
 
 

オナ禁効果一週間目までの効果まとめ

 
一週間目までの効果をまとめると
  • 寝起きの改善
  • 肌の油脂の量が安定する
  • 思考がポジティブになる
  • 自分に自信がつき始める
といった感じですね。毎日の質がぐん！とよくなるので、同時に筋トレや読書、健康習慣等はじめていくと一気に男としてレベルアップすることができます。
次は一週間目から三週間目までのオナ禁効果をかいていきます。20日目に一気に変化が起きるとぼくは思っていますので、お楽しみに。
 
 
 
例え、今日がオナ禁ゼロ日目という人も今日からはじめていけば大丈夫。あなたも必ず美女とデートにいけるようになる。安心してください。ですが、それはきついきついオナ禁一か月を乗り越えればのはなし、、、
今日から始める人は、入門編と実践編には目を通しておいてください。オナ禁が一気に続きやすくなる秘訣が書いてあります。
 
 

オナ禁効果がさらにブーストされると僕が勝手に思っている習慣についてはこちら↓

↑砂糖を控える健康法：砂糖の快楽は性的快楽と近いため、抜きたくなってしまう。だから、砂糖断ちはオナ禁と相性が神。

↑筋トレするならこの三つは揃えとけ。

↑オナ禁・筋トレ効果をアップさせたいならオートミールを食え。

 

 
 
8日目以降のオナ禁効果はこちら↓

↓昔、オナ禁との並行がお勧め。

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